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Kursbeschreibungen

Gezieltes Training zur Straffung und Kräftigung von Bauch, Beinen und Po.

(Auch BMW + Fit Mix): Das Workout für einen flachen Bauch und kräftigen Rücken.

Ein intensives, hocheffektives Kraft- und Konditionsprogramm mit Erfolgsgarantie und “Team-Push”-Effekt, aufgebaut als Zirkeltraining.

Herzfrequenz gesteuerte Cycling Stunde, für eine Optimierung des Fettstoffwechsels und der Ausdauerleistung.

 

Dynamische Form des Hatha-Yoga. Ganzheitlich für Körper, Geist und Seele. Inkl. Trainingsteil mit der Faszienrolle.

Zirkeltraining für Einsteiger zur Körperformung mit Kreislauftraining und Kräftigungsübungen – verschiedene Schwerpunkte.

 

Für Dehnbarkeit und Mobilität. Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur.

 

Herz-Kreislauftraining in Verbindung mit intensiven Ganzkörperübungen.

Hier geht’s mal schneller und mal langsamer zur Sache. Ein Spinning Kurs mit verschiedenen Wiederstandsgraden und Sprints.

 

Ganzkörpertraining mit der Langhantel als primäres Trainingstool. Angesprochen werden alle Muskelgruppen. Das perfekte Workout für Frauen, die eigentlich kein Gewichtstraining machen

Mobilisationstraining- und Beweglichkeitstraining. Stretching der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke. Bewusste Atmung und das Powerhouse, unser Kraftzentrum, stehen im Mittelpunkt jeder Übung. Ideal gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen, zur Steigerung der Körperwahrnehmung und Haltungsbesserung.

 

Das perfekte Ganzkörpertraining für Ihre Gesundheit. Outdoor Gruppentraining zum Stressabbau und Wohlfühlen.

Herzfrequenz gesteuerte Cycling Stunde, für eine Optimierung des Fettstoffwechsels und der Ausdauerleistung.

(Abfahrt 18:00): Fit und gesund mit der Rennrad Gruppe.

Ausgefeiltes Yoga-System, aufgebaut auf dem fließenden Ablauf des Sonnengrußes. Ganzheitliches Training für Kraft, Flexibilität und innerer Ruhe.

Kurzes und intensives Training. Tabata Mix ist ein hochintensives Ganzkörpertraining, welches nahezu den Erfolg und große Fortschritte garantiert.

(Abfahrt 18:00): Fit und gesund mit der Tourenrad-Gruppe.

Das Original-Trampolin-Workout. Ideal für Herz-Kreislauf, Fettabbau und Kraft.

Wirbelsäulengymnastik spezial. Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur.

Zirkeltraining zur Körperformung mit Kreislauftraining und Kräftigungsübungen – verschiedene Schwerpunkte.

 

Lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout. Ein dynamischer, begeisternder und effektiver Tanzspaß!

Gezieltes Training zur Straffung und Kräftigung von Bauch, Beinen und Po.

(Auch BMW + Fit Mix): Das Workout für einen flachen Bauch und kräftigen Rücken.

Ein intensives, hocheffektives Kraft- und Konditionsprogramm mit Erfolgsgarantie und “Team-Push”-Effekt, aufgebaut als Zirkeltraining.

Herzfrequenz gesteuerte Cycling Stunde, für eine Optimierung des Fettstoffwechsels und der Ausdauerleistung.

 

Dynamische Form des Hatha-Yoga. Ganzheitlich für Körper, Geist und Seele. Inkl. Trainingsteil mit der Faszienrolle.

Zirkeltraining für Einsteiger zur Körperformung mit Kreislauftraining und Kräftigungsübungen – verschiedene Schwerpunkte.

 

Für Dehnbarkeit und Mobilität. Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur.

 

Herz-Kreislauftraining in Verbindung mit intensiven Ganzkörperübungen.

Hier geht’s mal schneller und mal langsamer zur Sache. Ein Spinning Kurs mit verschiedenen Wiederstandsgraden und Sprints.

 

Ganzkörpertraining mit der Langhantel als primäres Trainingstool. Angesprochen werden alle Muskelgruppen. Das perfekte Workout für Frauen, die eigentlich kein Gewichtstraining machen

Mobilisationstraining- und Beweglichkeitstraining. Stretching der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke. Bewusste Atmung und das Powerhouse, unser Kraftzentrum, stehen im Mittelpunkt jeder Übung. Ideal gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen, zur Steigerung der Körperwahrnehmung und Haltungsbesserung.

 

Das perfekte Ganzkörpertraining für Ihre Gesundheit. Outdoor Gruppentraining zum Stressabbau und Wohlfühlen.

Herzfrequenz gesteuerte Cycling Stunde, für eine Optimierung des Fettstoffwechsels und der Ausdauerleistung.

(Abfahrt 18:00): Fit und gesund mit der Rennrad Gruppe.

Ausgefeiltes Yoga-System, aufgebaut auf dem fließenden Ablauf des Sonnengrußes. Ganzheitliches Training für Kraft, Flexibilität und innerer Ruhe.

Kurzes und intensives Training. Tabata Mix ist ein hochintensives Ganzkörpertraining, welches nahezu den Erfolg und große Fortschritte garantiert.

(Abfahrt 18:00): Fit und gesund mit der Tourenrad-Gruppe.

Das Original-Trampolin-Workout. Ideal für Herz-Kreislauf, Fettabbau und Kraft.

Wirbelsäulengymnastik spezial. Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur.

Zirkeltraining zur Körperformung mit Kreislauftraining und Kräftigungsübungen – verschiedene Schwerpunkte.

 

Lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout. Ein dynamischer, begeisternder und effektiver Tanzspaß!